手上有这些信号，说明你已经贫血了

贫血，经常毫无征兆的来了，一旦被检查出来，已经是中度或者重度贫血了。到时候治疗起来就很费劲了。中医说：“不止已病治未病”，防患于未然最好，或者在轻度贫血的时候治疗最好，一来治疗力度小，二来贫血对身体的危害小。那么怎么识别贫血呢?怎么知道即将患上贫血或者已经患上贫血呢?只要看手上的3个症状就明了哦!

手上3个症状说明已贫血，或贫血不远

1、双手怕冷。跟温度无关，不管是冬夏，手脚都特别怕冷，尤其是冬天，怎么捂手都不热，跟冷血动物一样。事实上人是恒温动物，因为贫血，血液输氧能力下降，倒是四肢末端血液不循环，进而会处于低温状态。

2、指甲盖泛白。一般不贫血的人用手指按压指甲盖，会出现短期的泛白，松开手之后，泛白的情况就会消失。但是贫血的人指甲盖的泛白情况就会大大延长，按压松开之后久久不恢复红润临沧治疗hpv的医院。贫血严重的人甚至伸直手指后，指甲盖就泛白，且平时也不红润。

3、指腹不饱满。气血充足的人指腹是饱满的状态，而贫血的人指腹是不饱满、不光滑的，是凹陷的。

不知道自己是否贫血的人，看看自己的手有无这三种情况，如果这三种情况占了2种，就要注意了，身体极有可能是贫血了。补血并不难，只要做好这两招就行。

第一，补铁。多半的贫血都是缺铁性贫血，最主要的补血方式就是补铁，多进食含铁的食物，如猪肝、牛肉、红枣、菠菜、芹菜等，但是食物补充终究比较慢，建议直接用口服铁剂的办法补充，常用的铁剂有铁之缘片，可直接补铁生血，还含有阿胶，经过超细微化，易于吸收利用，可补血补气，常被用于临床上治疗贫血，尤其是缺铁性贫血。

第二，补维生素C。很多人在补血之后都不注重VC摄取，维生素C看似和血液没有什么关系，但是VC能促进铁质的吸收，进而变相的补血哦，所以一般在服用铁剂的时候医生都会叮嘱可用橙汁送服或者服用后多吃橙子、橘子等水果，这是一个小窍门哦。

不要等贫血严重了才开始重视，贫血危害大，轻则危害到颜值，重则影响心脑血管、生育、智力问题，人们(尤其是女人)应该及早察觉贫血，治疗贫血，以避免贫血给人体带来的危害。

万万没想到！最补血的食物不是红枣而是它

贫血是极为常见的疾病，尤其是吸收消化能力比较差的中老年人，更加容易贫血。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。可是说到补血，绝大多数人都会想到红枣，实际上这种想法大错特错。补血前十名根本就没有红枣

补血第十名：动物肝脏

动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻人一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的半个月吃一次即可。

补血第九名：菠菜

菠菜中含有丰富的铁，但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝卜素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症，还能调节细胞的各项功能，对各种出血症有益。维生素是还原剂，能将体内的三价铁还原为二价铁，以便于人体吸收，对贫血有一定的治疗作用。

补血第八名：乌鸡

乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

补血第七名：干龙眼肉

这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

补血第六名：紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

补血第五名：莲藕

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

补血第四名：黑枣

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

补血第三名：桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

补血第二名：黑芝麻

有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

下页提示：这种果被誉为“水果皇后” 可惜四类人都不能吃

补血第一名：当归

当归归肝、心、脾和大肠经，通过长期的临床观察，中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能长沙治疗生殖器疱疹价格。正如清代《本草经百种录》所说：“当归为血家必用之药……实为养血之要品。”若分用，当归身长于补血、润肠，当归尾长于活血止痛。

一说到无花果，总会给人一种神秘感。开花结果是植物的自然规律，很多人的印象中，无花果是一种不开花也能结果的植物，而且果子诱人喷香。

实际上无花果是开花的，并且花还很多。我们把一个幼嫩的无花果切开，就会看见“藏”在肉质里面有一些丝状的物质，这就是它的花，这种花序类型叫做隐头花序。

小小无花果竟有7大功效：

无花果利咽：

无花果两枚，开水冲泡，代茶频饮;无花果鲜果晒干研末，吹咽喉部;无花果15克，水煎后加冰糖适量调服，代茶频饮之。

无花果抗癌：

果实乳汁对肉瘤，乳瘤，腺癌，白血病，淋巴肉瘤均有抑制作用。临床用治各类恶性肿瘤，包括舌癌，肺癌，腮腺癌，胃癌，肝癌，结肠癌，肾癌等。食方：鲜无花果50克，瘦肉100克，水炖半小时，服汤吃肉。连服一段时间，不少于30天。也可用无花果15克，开水冲泡代茶，天天饮服。

无花果降糖：

无花果水提取液，具有降低血糖作用。食方：无花果15克，宁夏枸杞子10克，加水煎沸。代茶饮，每日1剂，最后嚼服无花果及枸杞子。也可用无花果50克，苦瓜100克，均切成片状，加水煮汤，调味可饮食，连服7--10天。

无花果健胃：

无花果酵素与胃液混合，有助消化，但宜生食。食欲欠佳者，每日可嚼服无花果，每次1枚，每日3次，以饭前1小时为宜。对习惯性便秘，痔疮出血，慢性胃炎等疾病，服之亦有效。

无花果润肠通便：

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

无花果降血脂：

无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

无花果治疗痔疮：

孕妇最容易患痔疮，预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

但是不是所有人都适合吃，以下这4种人群最好少吃或者不吃。

1、无花果含糖量较高，高血糖和肥胖的人群建议少吃。

2、无花果底部的开口，昆虫爬进爬出授粉，易滋生细菌。具有轻微的泻下作用，所以腹泻和肠胃不好的人建议少吃。

3、无花果的花粉藏在花托的里面，对花粉过敏的同学，建议少吃。

4、无花果富含草酸、果酸、延胡索酸等多种植物酸，胃溃疡的朋友，食用后会更加严重，所以也要少吃。

另外，无花果受天气影响非常大，太阳晒的少，不红。雨水多，容易烂和发霉，还不甜。雨水少，个子又长不大。

无花果储存时间较短，一般在5天左右，可以放在冰箱保鲜储存，但是不要沾水。也可以把皮剥掉，放进冰箱冷冻室储存，吃多少拿多少，冰凉口感很清爽哦！

水果是大家经常吃的一种健康食品，不仅美味，而且营养丰富，大人、小孩都爱吃。炎热的夏季，水果更是成了没胃口星人们最好的伙伴。可是，现在有很多不法商贩为了谋取利益，利用催熟剂、激素、膨大剂等将水果催熟再出售。

而这些“毒水果”，人们食用后对身体危害非常大。接下来看下资深水果店老板娘教大家怎么挑选到自然成熟的水果。

一、芒果

商贩们经常会用放置了一层生石灰和乙烯利混合物的纸催熟芒果，生石灰遇水后产生一定的热量，可以提高芒果的储藏温度，乙烯利释放出乙烯气体，对芒果进行催熟。

这种芒果长沙哪里治生殖器疱疹比较好，通过清洗、去皮后，少量实用的话，基本上不会对食用者的健康产生危害，但吃多了会对人体有一定伤害。

如何挑选芒果：挑选果蒂凹陷的，果蒂周围饱满、突出、圆润的芒果，自然成熟的芒果，颜色不会很均匀;而催熟的芒果，通常头顶处呈现翠绿色，其他部位果皮都是黄黄的。自然成熟的芒果香味更浓郁，且果肉有硬度，有弹性;而催熟的芒果较软，个别甚至会有异味。

二、西瓜

很多瓜农用膨大素对西瓜进行催熟，导致瓜蒂上的大小西瓜，还没有熟透就一个个炸的四分五裂。专家指出，膨大素按规范使用是没有毒害作用的，但如果为了利益滥用的话，是会有潜在风险的。

如何挑选西瓜：用手拍，听到“嘭嘭”声且托住的手有震动感，则为熟瓜。正常瓜外形是圆形或者椭圆形，表面光滑，瓜纹清晰;催熟瓜容易出现两头不对称、中间凹陷，两头膨大的畸形瓜。

另外，西瓜切开后，自然长熟的瓜籽是黑色且饱满的;而催熟的西瓜，果肉虽然是红色的，瓜籽却是小且白的。

三、荔枝

因荔枝保存时间很短，所以很多商贩都会买来青色的生荔枝或者半熟荔枝，用稀释的盐酸浸泡，或者将稀盐酸喷洒在荔枝表面进行催熟，盐酸溶液酸性较强，会导致手脱皮，嘴起泡，甚至会灼伤肠胃。

还有些商贩用硫酸熏制，而二氧化硫对人的眼睛、喉咙会产生强烈刺激，导致人头晕、腹泻、腹痛，严重的还会致癌。

如何挑选荔枝：自然成熟的荔枝闻起来有荔枝的香味，催熟的荔枝闻起来气味发酸，甚至会有化学药品的味道。用手摸，摸过喷酸荔枝的手会觉得潮热，甚至会有烧手的感觉。另外，因荔枝存放时间短的原因，一般需低温冷藏保鲜，如果你看见的荔枝被商贩随便放在盒子里，大多都有问题。

四、香蕉

香蕉催熟貌似是香蕉产业链中不可或缺的环节了，一般商贩也是用乙烯利催熟，在规定范围内使用乙烯利是不会对身体有危害的，但部分不法商贩会使用二氧化硫和甲醛对香蕉进行催熟，而二氧化硫和甲醛对人的危害，相信我不多说，大家也是知道的。

如何挑选香蕉：购买香蕉时，表面有麻点的香蕉是相对安全的，催熟的香蕉闻起来有股化学药品的味道。另外，自然成熟的香蕉熟的均匀，果肉表皮和中间都是软的，吃起来比较甜;而催熟的香蕉果肉中间发硬，吃起来不甜，且发生。

五、草莓

草莓经常也是用膨大剂催熟的，膨大剂促进果实中的细胞分裂，使草莓体积增大，达到增产的目的。膨大剂属国家农药范畴，超量使用会影响水果质量，且人们食用后，会对健康造成很大损害，肾病患者更应当避免过多食用。

如何挑选草莓：自然成熟的草莓大小、颜色均匀，表面的芝麻粒是金黄色的，果肉鲜红，很少空腔，吃起来非常香甜;而催熟的草莓个头大，形状奇怪，上色不均匀，尤其是底部果柄处，青红分红，甚至发白，果肉容易掰开，发白，易出现空腔，吃起来发酸，没有草莓的香气。

六、橙子

市面上的橙子颜色鲜艳，非常漂亮，看的人直流口水，这个时候你要当心了，很有可能这是被染过色的橙子。

商贩们将色素注射到橙子皮里，在皮上打上石蜡，使橙子看起来更漂亮，卖相更好。更有甚者，将已经长了霉斑的橙子清洗干净，晾干，上色打蜡，也可以卖出好价钱。

如何挑选橙子：染色橙子表面红颜，有红色物质残留，表面皮孔有红色斑点，用纸巾擦拭，没染色橙子的擦拭后，纸巾上会有淡淡的黄色;而染过色的橙子，纸巾上会出现红色，有的橙子连橙蒂都是红色的。没染色的橙子，摸起来手感自然，染过色的，表现会有黏糊的感觉。

了解了如何区分催熟水果和自然成熟水果，希望小伙伴们以后购买水果时一定要认真挑选哦!切记一定要远离催熟水果，避免对身体造成不必要的损害!

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