小心了！手指上出现这一信号是中风前兆

大家都知道冬季寒冷，会导致血管收缩，血压升高而中风。中风这种病是非常致命的，首先来说中风一旦发作，人很可能会有生命危险，即使是没有生命危险，中风对大脑造成的伤害是无法修复的，中风患者会失去自理能力和语言能力，也会给自己和家庭带来负担。

所以，预防中风对于每位心血管不太好的朋友来说，都是极为重要的事情。

一个中风的潜在信号

说到中风，大家都知道手和脑是相连的，容易中风的人心脑血管存在隐患，这种隐患表现在手上就是大拇指的指肚上出现横纹。根据临床经验，很多中风患者的手指肚上都出现了这种横纹。当然，并不是说您有横纹就一定会中风，但如果您本身有心血管疾病，又有横纹的话，就必须要小心了。

出现这3种情况马上就医

注意了，如果您的双手大拇指指肚有横纹，再加上下面三条中的任何一条，那么必须立即去医院神经内科做检查，

1.突然失语或语言模糊;

2.舌头伸出来歪向一边;

3.没有严重的颈椎病，手部中指麻木。

出现这些情形，很可能是已经轻微脑中风了，及时检查，及时治疗，把脑中风扼杀在摇篮中。

预防中风可做拇指操

针对脑中风的预防，大家跟我一起做防风操。做法非常简单，就是手的大拇指和中指的指肚子互相摩擦，每一节81下，每次做3节，每天3次，多做更好。心血管疾病从中医上讲，多是心血瘀引起导致血脉不畅，一些化瘀调心的方法可以参看我之前的文章，也可以在我的书里看到。

下页提示：寿命长短竟由它决定 这个部位太小 特容易中风！

当然湖南交通医院疱疹治疗，这里还是告诫大家，有高血压的人，一定要长期吃降压药，不可以擅自停药。

寿命长短竟由它决定 这个部位太小 特容易中风！

您知道吗，身体7个部位的尺寸，藏着我们的健康密码，脖子越来越粗?肚子越来越大?你不只是胖了，还可能是健康出了问题!赶快跟小编一起来看看吧！

一、颈围

颈围不达标可能引发心脏病、睡眠呼吸暂停等问题。多项研究发现，颈围是测量人体上半身脂肪的“天然方法”之一，而上半身脂肪与心脏疾病密切相关淋病。

脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大，患心脏病的风险更高，双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。颈围还与睡眠呼吸暂停有一定关系。患呼吸睡眠暂停综合征的人群中，肥胖者居多，而脖子粗的人往往全身整体肥胖，如果还存在气道狭窄，那么患呼吸暂停综合征的几率相对更大。

测量方法：

将皮尺水平置于颈部最细的部位进行测量，即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处)，至前面的喉结下方。

正确做法：

即使体重正常，也要时刻关注自己的颈围，如果感觉项链变短，或衬衫领子变紧了，就应该注意。除了保证健康的饮食，还要适度运动，减少体内脂肪。

二、腰围

腰围不达标，加大罹患高血压、心脏病、糖尿病，甚至癌症的风险。腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。腰腹部是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，如果脂肪过多，就会破坏胰岛素系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危险。

世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。需要提醒的是，即使那些体重达标的人，如果腰上堆积太多脂肪，也同样有较高的心脏病发作风险。久坐不动、饮食不良以及遗传因素是造成水桶腰的主要原因。

测量方法：

身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，测量腰最细的部位。

正确做法：

腰围超标的人应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等有氧运动。同时，戒烟限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。

三、身体质量指数(BMI)

BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。世界卫生组织推荐，BMI在20~22之间为成人的理想体重。

一项研究显示，中、日、韩等东亚人的BMI在22.6至27疱疹传播途径.4时，死亡风险最低。

计算方法：

BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方

BMI超过24为超重，超过28为肥胖。

四、腰臀比

腰臀比不达标，易患上冠心病、中风、糖尿病等疾病。腰臀比是判断腹型肥胖的重要指标。

美国运动医学学会推荐的评价方法是，当男性的腰臀比大于或等于0.94，女性的腰臀比大于或等于0.82时，其患冠心病、中风等心脑血管疾病及糖尿病的危险性就会大大增加。

中国男性腰臀比高于0.9，女性在0.8以上，可能就说明内脏脂肪过剩了。

测量方法：

测出腰围后，再环绕臀部最宽处测量出臀围，两者相除即得腰臀比(腰臀比例=腰围/臀围)。

正确做法：

腰臀比超标的这类人除了进行运动，更要注意饮食上少精多粗，把一部分精米白面换成豆类、粗粮，少吃肥肉和油炸品，把炒、炸的烹饪方式改成蒸煮、炖等。

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