怎么样缓解痛经

怎么样缓解痛经1、保暖。多加一件衣服,穿上保暖的长裤与鞋子,需要时还kyi用上暖水袋,将热水袋捂在小腹上。保持身体温暖kyi加速血液循环,也kyi让紧张的肌肉得到松弛,从而为你减轻痛楚。

2、洗一个热水澡。走进你的浴室去洗一个温暖的热水澡吧!温热的水温同样kyi起到加速血液循环并且放松肌肉的作用。

提示:洗澡时不宜盆浴。月经期子宫口微开湿疣病因,如果进行盆浴会让细菌更加容易侵入身体。

3、适当的活动。即使疼痛难忍你也不应该继续一动不动的窝在床上,这样只会加重你疼痛的状况。你kyi做一些简单的瑜伽,弯弯腰,放松一下。

4、如果你受不了呛人的姜汤,kyi喝一点热牛奶或是柠檬果汁hpv是如何引起的,让身体保持暖暖的状态。这时不要食用咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的东西,也不能喝酒。一些生冷寒凉性的东西也不要吃,否则会加剧疼痛。

为什么会痛经引起痛经的因素很多,常见的有以下几种:

1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。

2、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

3、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。

4、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

5、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

6、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

7、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

8、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa),但子宫收缩持续时间较长,且往往不易完全放松,故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

痛经最好不要吃哪些食物1、浓茶、柿子——妨碍铁吸收

茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。柿子也一样,柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

2、含咖啡因的饮料——刺激神经,加重疼痛

含有咖啡因体育,可刺激神经和心血管,让你情绪紧张加重疼痛。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

3、碳酸饮料——影响营养摄入,降低身体抵抗力

碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应,月经期间本来就食欲不振,如果影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,痛经会更嚣张。

4、啤酒、过量白酒——影响经期的整体状态

酒精与B族维生素格格不入,身体缺乏B族维生素,会严重影响经期身体的整体状态。

5、奶酪类甜品——影响镁的吸收

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食,会影响到身体对镁的吸收,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺乏可直接导致情绪紧张。

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