夏季如何养生 摇头转颈健脑提神

导读：炎热的夏季尖锐湿疣的症状，养生可不能忽视，那末夏季如何养生？摇头转颈健脑提神，今天小编和大家一起了解一下。

踮脚尖

逐日踮脚尖，补肾又养生。工作间隙做些前俯、转颈、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不但能解除颈部肌肉疲劳，还可以改良大脑血氧供应，健脑提神，医治由神经衰弱引发的失眠等。

养肝大法就是闭眼睛

人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝醋酸白试验。由于“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒停息。

转转眼球

双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。以后再由右经上方至左到下方回到右边，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。

摇头转颈

工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或是用空拳轻轻叩击头部，不但能消除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。

梳头

各式梳子或是手指皆可，逐日梳数十至百下，具有推拿头皮，醒脑开窍的功效育儿知识，对视力、听力也很有帮助。

拍肩

左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

握拳

将双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。

叩齿

齿对齿轻叩，或是牙齿空咬，可以避免牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可增进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，避免双颊下垂。

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