五类健康食物男性一定要多吃

现代社会中，男性压力骤增淋病怎么引起的，也因此男性朋友的身体或多或少的会出现很多问题，那末该如何改善呢？下面和小编一起来看看吧！

鲜枣——对付高压工作

常常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作男性由于在工作、家庭和社会中长期扮演承当者的角色，因此长时间处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣疱疹预防，以补充维生素C，应付工作。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食品还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

番茄——保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这类天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收疱疹图片。

多吃蚝——能补精

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食品中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，1颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

大蒜——减缓疲劳

人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，增进糖类的新陈代谢以产生能量，并减缓疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食品。

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