夏季养生方法都有哪些

调精神

夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以避免以热助热，火上加油。心静人自凉，可到达养阳的目的。

巧运动

宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要按部就班淋病图片，严格控制运动量，不要过度疲劳。

慎起居

夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调理，如清晨早起，洗漱后在室外清静处漫步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。

要午睡

中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。

勿贪凉

老年体弱者，阳气不足，如长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头晕脑胀，四肢疲乏，精神困乏，更容易致使受凉感冒等病症。

节饮食

夏季天气温热，应注意饮食调理，切勿极饥而后食，食不可过饱尿道口流脓。亦忌极渴而后饮，饮不宜过量。还须慎食瓜果冷饮，以避免伤脾胃阳气疱疹。素体阳虚的人，常食鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食品，常常能收到益气强健的疗效。

防中毒

盛夏细菌繁殖迅速，70%的食物中毒产生在夏季。老人小孩胃肠功能薄弱，抵抗力差，病发后极易发生脱水而危及生命，故应做好预防工作。

上一篇:夏季养生补血小方法 面色红润万人迷

下一篇:洗脸时8个方法 做好肌肤保养第一步