十大准则 男人“护精”的秘密“武器”

男人想要做爸爸，想要具有自己可爱的宝宝就要好好的保护自己的精子，并且晓得提高精子质量。那末，男人如何保护精子？提高精子质量的方法有哪些？

男人“护精”需掌握的10大法则

一、立即抛弃香烟。

每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要烦躁，由于那会使睾丸激素下落，从而造成精子减少导致梅毒的原因是什么。

2、夜间排尿

夜间起来排尿是一种好习维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜惯包皮有疙瘩初期治疗，由于它会对精子的产生有好处。

3、多食

含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵抗破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食品。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

四、穿宽大的棉织内裤

穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，由于睾丸贴着身体时间太长，会使温度升高，影响精子的生成慢性盆腔炎的症状有哪些 盘点四大的典型症状内容。

5、定期检查

如果不当心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

六、保持心情愉悦

心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要常常保持愉快的心情。

7、不长时间禁欲

如果生殖器常常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力下降。因此，不应当长时间禁欲。

八、科学用药

医治抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事前征求医生的意见。

九、适当运动

剧烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适当，不要过于剧烈。

10、适度休息

休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒散，但也不要干太重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

其实，男人的精子很重要，在性爱的进程中如此，在生育的过程中也是如此。男人，好好庇护自己的精子，生活将更美好。

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