了解补肾的几种食物

饮食调补是一种健康、有效的补肾方式，在日常的生活中，很多食品都有补肾功能，不知仔细的你是不是发现了呢？下面和小编一起来看看吧！

1.黑豆：又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、b2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于医治水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强健滋补的食品。

食用方法：吃法多样，适于炖食、熬粥如何预防包皮系带湿疣比较好?，或制作豆浆喝酒抽烟影响尖锐湿疣治疗吗?，和磨成豆泥制作点心等。

2.紫菜：含丰富的钙、铁元素，不但有益医治妇女儿童贫血，而且可以增进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成份，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为医治水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于医治因缺碘而引发的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。

食用方法：适于煲汤，或制作寿司类食品，味道鲜美。

3.黑米：黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素b1、b2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以增进睡眠，还可治疗头昏、眼花、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为，黑米对补血、止痛、医治内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复；跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷，可加快治愈，且辅助治疗风湿关节炎。

食用方法：合适熬粥，也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。

4.海带：含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及医治甲状腺肿及其他水肿病极其有效，有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉，是贵重的药用物资甘露醇，具有下降血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸epa太阳的后裔经典桥段拍摄地：三炭艺术矿场，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够预防心血管方面的疾病。

食用方法：多用于炖汤、制作凉菜，素食或与肉同食都可。

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