上班族久坐三叩保健康

俗话说，“站着不如坐着，坐着不如倒着。”但对很多上班族来讲，坐着还不如站着呢成都哪个医院治生殖器疱疹最好。久坐，坐出了一身毛病。专家总结了三个小方法，可缓解久坐带来的健康问题。

叩掌跟促血液循环。鼠标、键盘用多了，双手及手臂感觉麻麻的，可能是血流不畅引发的。可轻叩掌跟内侧，即内关穴附近，然后双手交叉，相互拍打掌腕，即外关穴附近。反复做上几遍，会明显感觉上肢不那末僵硬麻痹了。

叩脚跟疏通气机。久坐族常有腿脚麻木的感觉，这是因为小腿与脚掌呈垂直状，体内的气机到脚底便被阻断，因此久坐时，可常把脚尖踮起来，双脚后跟相互碰一碰，然后轻轻落地，能对涌泉穴、承山穴、三阴交穴等起到刺激按摩作用，且整个经脉被打开了。

叩八髎减缓疼痛。8髎穴位于骶椎沈阳国防医院预约挂号平台，又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中假性尖锐湿疣，合称“8穴”，此穴对减缓坐骨神经痛有一定效果，上班时可用手轻轻叩一下穴位附近，或找个门框或墙棱处，轻轻撞一下，对减缓久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。

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