长期戴金属饰物睡觉警惕铝中毒

从某些程度上讲，睡眠的质量决定着生活的质量。我们有限的生命里，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系。不过我们在睡觉的时候，却存在很多坏习惯，让我们在睡眠中不知不觉把健康睡走了。

坐着睡：很多女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩大，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。

睡前饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要抓紧消化，装满食品的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，中医讲胃不和，则卧不安。

枕头太高：从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为好。枕头太低，容易造成落枕，或因流入头脑的血液过量，造成第二天头脑发涨、眼皮浮肿;枕头太高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易致使颈部不适或驼背。

枕着手睡：睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，长此以往还会产生返流性食道炎。

带饰物入眠：一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长时间对皮肤磨损，不知不觉中会引发慢性吸收以致蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可致使不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利于新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的缘由。

带妆睡觉：一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品梗塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不但容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

带胸罩入眠：胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是引发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。

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