练瑜伽是否可以减肥吗

我们练习瑜伽能否真的可以获得减肥的效果呢?很多人对瑜伽可以减肥还不信，由于瑜伽看起来真的有些轻松，但是如果真正做过瑜伽的人都知道，做瑜伽可不是一件简单的事情，需求完全的意志力，还需求长时间的坚持，这样本身练习瑜伽获得的减肥效果也是最好的，练习瑜伽能够轻松的出一身的汗，那末瑜伽能否真的可以减肥呢?

练瑜伽显得很潮，可是这几年，因练习瑜伽不当而引发的韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等 “瑜伽病”也很“潮”，在门诊中呈现出越来越多的态势。

瑜伽本身便是一项需求肌肉气力来进行的运动，对瘦弱的女性来讲，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的气力训练后，再去练瑜伽。

减肥首要需求依托耗费热量来实现，减肥最有效的手段还是需求科学操控饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内到达瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过量减轻九寨文化，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。

1、真正的瑜伽触及宗教、哲学、医学等等非常多方面2、目前国内对瑜伽了解依然教片面多一点，商家为了经济利益或非经济利益采取以女性好友心头好“减肥”为冲破口梅毒的硬下疳会痛吗，这道理和买化妆品的差不多意思3、能够到达减肥功效。但是你必须首先认清这或许是个非常漫长的进程，其次同之前的答者，“倾听你身体的声音”，每个人体质状态各不一致每日热点，一样的体式或许你起功效的部位会和他人不同，说白了不可控性很大。

瑜伽是能够减肥的，大家就放心的选择吧，而瑜伽也不仅仅是惟有减肥那么简单，如果长时间做瑜伽的话，那么健身的功效也是能够到达的，在做瑜伽减肥的时候也要留意自身所伸展的姿态，还要留意在练习时候的呼吸，要留意在练习瑜伽的时候改善好自身的饮食，最好是少吃多餐来协助自身辅助的减肥。

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