夏至养生注意防中暑 中午多休息饮食清淡

其次，平时要注意饮食调节。夏日应少吃脂肪类厚腻荤腥的食品，更要少吃辛辣之品，以适应夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶，保证人体必须的水份、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物资的补充。特别要注意的是，要多食含钾食品，如海带、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。

专家提示：若出现中暑先兆时，应暂停工作，立即将患者转移到清凉透风的环境中，解开衣服，脱掉过量的衣物，涂擦清凉油，服人丹或十滴水，多喝淡盐水或清凉饮料，头部冷敷生殖器疱疹严重吗，可用冷水擦澡长沙权威生殖器疱疹治疗医院。经休息、降温处理，一般4小时便可恢复激光治疗尖锐湿疣。重症中暑，应迅速抢救。若有高热者，可给予物理降温;有呼吸困难者可进行人工呼吸;对热衰竭或热痉挛，主要是补充水分与氯化钠，重者静脉输生理盐水或葡萄糖水。

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