预防动脉硬化，七种食物帮你！

动脉硬化容易惹起三高而引发死亡，男性较女性多。首要原由是压力过大，缺少运动、抽烟等等。预防动脉硬化应从吃开始。

1、山药 山药味甘，能降血糖哪些习惯对健康有很大的益处，还能阻挠脂肪颗粒在血管壁的沉积，适合心血管病患者，土鸡炖山药合适气血亏虚的动脉粥样硬化患者；清炒山药片则合适动脉粥样硬化者。

2、绿豆　绿豆有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、保护肝肾等多种功效。绿豆和大米煮粥能清热、养阴、利水，有降压和降脂功效健康的口腔护理习惯，竟然是我其他身体疾病的“罪魁祸首，有效防治动脉粥样硬化状态产生。

3、玉米　玉米能下落胆固醇并防止它的沉积，对心血管疾病有一定的预防和治疗功效。用玉米粒和玉米须做成玉米茶，能利尿消肿和降脂，合适高血脂者，可防止动脉粥样硬化。

4、燕麦　燕麦能预防和医治由高血脂惹起的心脑血管疾病，燕麦粉和小米煮粥适合高血脂、心神不安、失眠多梦、自汗盗汗的患者。

5、核桃仁　核桃仁能促进葡萄糖利用和胆固醇代谢，保护心血管。核桃仁加大米煮粥除了能防止高血脂和动脉粥样硬化又有养颜功效，有效预防动脉粥样硬化。

6、大豆　大豆有抗溶血、抗高血脂的功效，对高血脂、动脉粥样硬化有益，大豆、冬瓜、薏苡仁煮汤适合肥胖、脑力活动者和心血管病者。

7、红枣　红枣有养血安神、补血养颜、补肝降压等功能性病的治疗有什么方法，含有丰盛的有机酸、维生素、矿物质，能增进白细胞生成，下降血清胆固醇，进步血清白蛋白，保护肝脏。红枣加大米煮粥合适动脉粥样硬化伴头晕眼花、失眠健忘的人。

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