体寒怎样调理 五个中医养生秘方可除寒活血

现在已进入冬季大家需要注意的地方很多，冬季对我们的身体影响很大，但同时也是调理的好时机，下面小编给大家介绍几种中医养生秘方，希望大家喜欢，可以多看看。

中医养生

秘方1??食疗排寒，红糖姜汤

红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。

秘方2?哪些食物不容易变质？?敲胆经除寒气

很多人为了改良体寒症状，大量进补，由于循环不顺畅热气停留在上半身，下半身依然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改良这1症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。

秘方3??不喝冷饮

冬季寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话女性性病特征有哪些，随身携带保温杯十大健康生活方式，保证每天都能喝到热水，这样做可增进体内血液循环，排出体内寒气。

秘方4??运动锻炼

选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动一样有利于提高免疫力，排出体内寒气。

秘方5??按摩促血液循环

用手掌推拿上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦面部，注意碰到眼部时要放轻。

中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体健康。另外，人们要养成良好的作息习惯，在饮食方法，可常吃些温热食品，以补身益气。

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