骨质增生吃什么好，惊喜食疗骨质增生

合成Collagen（胶原蛋白以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。中老年人容易发生钙、磷代谢紊乱。

豆腐煮鱼可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙引起的疾病。因为豆腐中含有大量钙元素，若只吃豆腐，机体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，就可大大增加机体对钙的吸收与利用。栗子含有丰富的维生素C，提升免疫力，保护牙齿和牙龈健康，预防癌症、心脏病、中风等疾病。栗子可预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛，有着强筋健骨的功效。

上一篇:鸡心的营养价值，鸡心怎么做好吃

下一篇:泡椒凤爪能吃吗，泡椒鱼泡的做法