紫薯土豆泥，紫薯的营养价值_0

紫薯天生就比红薯和白薯更具“诱惑性”，因为它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，还有丰富的矿物质硒和矿物质铁，能帮女人补血，常吃可以增强免疫力和记忆力。紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。

将紫薯泥分成75g一个的小丸子。(我的模具是75g,按自家模具而定)。紫薯、香芋去皮切丁状。将黄豆、紫薯和香芋放入全自动家用豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，待豆浆制成。可加入些许白糖调味。

上一篇:更年期吃莲藕，更年期失眠怎么办

下一篇:陈醋泡姜可去除风寒，陈醋泡黑豆