推荐8款冬季御寒食谱 有效调理手脚冰冷

现在天气越来越冷了，冻手冻脚，让怕冷的女性高兴不起来，不但手脚冰冷、皮肤干裂，晚上还容易失眠呢!那末冬季该如何调理手脚冰冷呢?御寒吃甚么好?御寒要从内部调理做起。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻痹，多是属于气血的毛病，由于气虚、血虚所造成的血液运行不顺畅、血液量不足。下面为你推荐8大冬季养生食谱，吃了暖身防寒，让你不再当冰山美人。

1、咖喱牛腩锅御寒指数：★★★★

材料：

牛腩500克、胡萝卜2根、土豆2个、洋葱半个、日式咖喱膏3块、椰浆(一定是浓郁乳白色的椰浆哦，不是椰汁饮料那种)150ml、香叶两片、八角一个、花椒几粒、姜一块。

制作：

1)将材料去皮切块，牛腩焯水后，冲洗干净，放入高压锅内梅毒患者的伴随症状，加开水、香叶、八角、花椒、拍破的姜哪些因素会引起尖锐湿疣的复发，上汽后压20分钟。

2)炒锅内倒少许油，八成热后，放入土豆、胡萝卜与洋葱，炒到表面收缩、微焦后捞出备用。

3)将牛腩与炒好的蔬菜放入炖锅中，加入刚才煲牛腩的肉汤，刚浸过食材便可。大火烧开后，放入3块咖喱膏。中小火炖煮20分钟淋病反复发作的原因，之后淋入椰浆调匀便可关火。

2、虫草乌鸡汤御寒指数：★★★★★

材料：

乌骨鸡100200克，冬虫夏草10克，怀山药30克，葱、姜、盐等调味品适量。

制作：

1)将乌骨鸡肉切块，葱切段，姜切片，与冬虫夏草、怀山药一起放入砂锅中.

2)大火煮沸后，改小火炖熟，加入食盐等调味品便可食肉喝汤。

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