燕麦粥的做法，燕麦片的吃法

早餐：燕麦、大米、鸡蛋、面粉、圆白菜等，如燕麦粥、煮鸡蛋、包子、蒜香圆白菜;燕麦减肥方法食谱三：燕麦薄片

市场上出售的燕麦片种类很多，有生的、熟的、原味的、水果味的、添加了奶粉和坚果的……不同种类在营养上具有一定的差别。【材料】：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。

另外，心脏病人有个魔鬼时刻预防方法，一般在凌晨，这是因为这一时间段心血管出现硬化和堵塞的几率最高，这一状况还会持续到早晨男性前列腺增生的三大原因，早餐时若能及时吃点有助于软化血管、降低胆固醇的食物，如燕麦片、全麦面包等，血管硬化的状况会较快得到改善。而如果早餐只吃牛奶和鸡蛋等高动物蛋白或高油脂的食物，会增加血管的负担甚至加重发生心脏疾病的可能治疗医院。如何吃最纤体：燕麦粥是比较常见的实用方法。如果条件允许，可以用脱脂牛奶泡燕麦片。

材料：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。烤盘中薄薄涂一层油，将混合好的燕麦倒入烤盘中，用力压紧。

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