最适合女人经期做的七组瑜伽运动，做做更健康(8)

痛经不可怕，可怕的是我们将用什么的态度对待它。现在好多青春期的女孩，痛经往往让她们痛不欲生怎么练习颈部瑜伽。其实，经期除了采取一些措施，如吃药或卧床休息等外，做一些舒缓的瑜伽运动是最好的治本的办法。

瑜伽里有许多姿势可以有效减轻经期的疼痛现象祛痘方法：果酸祛痘需慎重，消除紧张感，使女性在经期身体更舒适，精神更愉悦，心态更平和，还可以增强身体的抵抗力，而且可延缓更年期的到来，益处非常多女性养生 别陷入几个养生陷阱。

所以，建议伽友朋友们，在经期没有特殊情况下，应该做一些简单舒缓的动作(注意：头倒立和肩倒立、梨式等令身体倒立的动作严禁经期练习)。

下面建议几组适合经期的瑜伽动作供大家参考：

一、背部伸展式(站立或者坐立，双手臂吸气时向上伸展，呼气将手臂向前再向下、身体尽量靠近腿部)。此动作可以缓解经期的腹痛现象，放松神经系统，稳定情绪。

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