冬季养生从饮食做起多吃肉类蔬果更易暖身

冬季寒冷，此时用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤，可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。此外中医减肥常识拔罐减肥会反弹吗，用适量的西洋参泡茶，也能够起到益气润肺、滋阴补阳的功效减肥喝什么汤好 瘦身减肥的饮食 如何制作瘦身减肥汤，对于体质较弱的中老年人有益冬季养生。

冬季还应常吃一些芝麻和花生，可以起到增强御寒能力、扩张血管、促进血液循环的作用。

冬季尤其不能忽视饮水。有不少人认为冬季寒冷，人体出汗少，可以少饮水或不饮水，这种认识是错误的。冬天虽然人体出汗少，但组织液通过皮肤蒸发也可失去不少水分。

特别是随着供暖季的来临，很多人家中温度较高，室内比较干燥，更需要及时补充水分。冬季人体如果消耗水分但又没能及时补充尖锐湿疣的危害大家知道哪些，便容易感到疲劳、烦躁、头痛、头晕和无力。(来自今晚报)

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