米饭里加点“料”有奇效 石锅拌饭与绿叶菜是最佳搭档(3)

导读: 米饭是中国人饭桌上最常见的主食，你是否已经对单调的白米饭、大米粥感到厌倦了？其实，米饭有很多种吃法，比如炒饭、拌饭等方式。这样吃不仅美味还方便，以下看小编推荐几种米饭搭档，让你吃的方便、吃打的美味，一起学起来吧！……

米饭里加点“料”有奇效杂粮饭胃肠功能差的人少吃

吃腻了白米饭，不妨将大米与小米、玉米、荞麦、燕麦、红豆、绿豆等粗粮同煮，做成杂粮饭。

各种杂粮搭配注意整体的软硬度，比例可根据自己的喜好定，一般来说长沙湘雅性病医院，大米、糯米与其他粮食的比例至少为1:1或更高，否则饭会很松散男性性病初期症状。

为了保证口感，可把杂粮先用水浸泡2～3个小时，然后放入电饭煲日照治疗性病的医院，煮熟后再焖1小时后食用。同样水的用量要比一般白米饭多1格量，煮出来的饭更容易消化吸收。杂粮饭粗纤维多，肠胃和消化功能差的人要少吃。

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