下午茶的好处有哪些？下午茶吃这些降脂瘦身

白领OL们想减肥却又没时间，一直瘦不下来。其实减肥没有想象中那么难，好好利用下午茶时间也能有效瘦身哦！喝下午茶不胖还有减肥的效果哦，是否是很意外呢？以下这些食物在下午茶时吃降脂瘦身哦。

下午茶的好处

有项实验证明，有喝下午茶习惯的人，在记忆力和应变力方面比其他人出色不少。众所周知，西方人就很重视下午茶，正由于它能振奋精神，提高注意力，消除疲劳，提高工作效率。

英国科学家还发现，喝下午茶对下降血脂也大有裨益。要避免胆固醇水平增高，不但与所吃食物有关，还与进餐次数有关。

研究者提出，如果能把每日三餐的食量分成四餐、5餐或六餐来吃，对降低胆固醇更有益。

下午茶吃什么不长胖济南性病专家？咖啡

咖啡能让人振奋，唤回你的工作状态，最合适在下午时候喝了。咖啡中的咖啡因，能帮助燃烧脂肪，对减肥很有帮助。但是，如果喝咖啡时候，加大量的糖或奶，那咖啡就失去了本来的减肥效果了。咖啡烘焙度越深，咖啡中的咖啡因就越少。因此，想要通过喝咖啡减肥的话，最好选择浅烘焙的单品咖啡。

酸奶

酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调理肠道内的菌类，增加益生菌类，增进消化与吸收，是下午茶的绝佳选择泰州看性病哪家医院好?。

黑巧克力

人们常常将“巧克力”跟“肥胖”联系在一起，认为巧克力是致使人发胖的导火线。其实，巧克力本身是一种减肥食物。巧克力含有大量的苯乙胺，食用过巧克力之后便可下降食欲，精神容易集中，减少压力，并具有提高新陈代谢的作用。选择黑巧克力，可可含量最好在75%左右。尽量购买高质量的纯黑巧克力，口味上的满足感和可可的质量是成正比的。

全麦纤维饼干

饼干是很多人在下午茶时间最爱吃的食物。曲奇饼、夹心饼、威化饼等饼干的糖分高、富含油脂，多吃会让你必胖无疑。而全麦纤维饼干含有的膳食纤维不但可以帮助消化、促进肠胃蠕动，还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。同时饱腹感强，让你吃饱还不发胖。

水果

水果热量低且大多水果富含纤维素，能增进消化石河子大学医学院第一附属医院概况，帮助减肥。更重要的是，水果的饱腹感强，吃过水果后，较长的一段时间你都不会感觉饥饿。

上一篇:最有效的燃脂方法是什么

下一篇:小产后如何丰胸