50岁后女人做好8件事

冥想

冥想能改善大脑功能，减轻压力。美国加州大学洛杉矶分校的研究者发现，长期练习冥想的人，大脑中的特定区域会更大，神经纤维之间的连接更强健。



查骨密度

50岁以上的女人基本已进入”更年期”，骨密度流失速度加快，骨质”疏松”风险增加，定期做骨密度测试很有必要。

做动态心电图

据美国”心脏病”协会的统计，心脏病是女性头号杀手。因此，医生会让你在从事适度运动的同时，做心电图检测，以查看你的心脏承受能力，检测你的心脏病风险。

培养友谊

美国罗切斯特大学医学中心的学者认为疱疹是怎么引起的，社交有助于预防”高”血压、”抑郁症”，还能降低认知障碍、骨质疏松症、类”风湿”性关节炎等疾病风险。女性要和老朋友保持联系，并通过参加活动，结识新朋友。

重视性需求

绝经后，雌激素流失会导致性欲、阴道润滑度下降，建议此时的女性使用润滑剂，保持适度的”性生活”，这能抵御抑郁症，增强免疫功能，降低心脏病风险。

做结肠镜检查

美国癌症学会发现，结肠癌是美国女性死亡的第三大“杀手”。女人50岁后，应开始做第一次结肠镜筛查，以检测是否有息肉等结肠癌隐患，以便早发现早治疗。

少吃红肉

更年期女性对糖类的代谢能力下降资讯，因此要适当减少碳水化合物的摄入量梅毒，增加富含”膳食”纤维食物的摄入，多吃新鲜的水果蔬菜、谷物、豆类制品等，少吃”盐”和猪、牛、羊等红肉。

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