什么时候是午睡的最佳时间？有那些好处？

午睡是人体必需的，对人体有许多的好处，但是很多人不清楚午睡到底有哪些好处，以及注意事项，下面，请看详细的介绍吧。

午睡的好处，什么时候午睡最佳，睡多少时间

好处一：补充体力，午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充鞍山淋病治疗费用，舒缓人体的疲倦，让精神振奋，减少疲倦带来的困顿感。

好处二：养颜美容，通过午睡，我们的身体和大脑都会得到充分的休息，对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径。

好处三：午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感成都华西湿疣疱疹研究院，让身体得到短时间的修复，为下一阶段的工作做好准备。

好处四：午睡对舒缓神经很有好处，让人体的紧张神经变得松弛，减少因为各种生活工作压力带来的心里不适和精神过敏。

午睡的最佳时间是午饭后半小时左右，或者下午12点半开始，这样比较不会印象晚上的睡眠时间。

午睡的时候最多水2个小时就可以了，不建议睡超过这个的时间，会让你越睡越困，没有精神，到了晚上却失眠。

午睡时要注意保暖，不要着凉了，最好有一张午睡的床，让你睡得安稳香甜舒服，而不是趴在桌子上睡觉，影响血液流通淋病。

午睡的时候，最好拉上窗帘，不要受到阳光和噪音的困扰，影响睡眠的深度和质量，因此，还是带个耳塞比较好。

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