蔬菜比肉更发胖- 竟是你的方法犯了错

【导读】蔬菜比肉更发胖?很多时候我们吃蔬菜也是容易发胖的，虽然我们没有吃肉淋病流脓。那么，真的蔬菜比肉更发胖?究竟是什么原因导致蔬菜比肉更易发胖呢疱疹病图片?一起和6681小编来看看蔬菜比肉更发胖的原因介绍吧!

蔬菜比肉更发胖?

错误一：烹调方法没选对

我们说蔬菜热量低，一般都是指蔬菜本身。但并不是所有蔬菜洗洗就能吃，多少都要调个味儿、炒一炒，炸一炸，坏就坏在这个烹调方式上。

1、外面点的菜，油都没少加

大多数蔬菜100克只有10～20千卡的热量(上面那些除外)，感觉吃到撑死也不会胖。

炖：需要6～7克油;

煎和炒：需要15～20克油;

炸：需要大量的油，上不封顶;

2、各种酱料别大意

经常吃蔬菜沙拉，还是长胖了，问题就很可能出现在酱汁上：

100克沙拉酱，含有78.8克的脂肪，热量高达724千卡;

蔬菜比肉更发胖?

100克千岛酱，油脂含量43%，热量475千卡;

咖喱块热量高达540千卡，和巧克力的热量一样高!

如果你喜欢吃拌菜或沙拉屁股疱疹图片，建议选择油醋类的酱汁，而不是蛋黄酱、沙拉酱这种奶油类的酱汁，这样热量会少很多。

至于很下饭的咖喱……使用的时候一定要控制好量，千万别加太多。

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