夏季健康养生 记得喝这些健脾祛湿粥

一旦到了夏季，很多人都变得不爱吃饭产妇可以吃桂圆吗，没有胃口，很多都人爱上了喝粥女性尖锐疣是什么症状。加上夏季其实湿气比较重，这时候养生变得无从下手。丹七君觉得，不妨就从一些粥上面入手。你知道哪些粥是健脾祛湿的吗?就随着丹七君一起来看看有什么粥可以健脾祛湿吧。

健脾祛湿养生粥一：茯苓粥

粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。

健脾祛湿养生粥二：红豆薏米粥

取薏米30-50克、红豆30-50克。制法：薏米、红豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。功效：健脾、利湿，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。

健脾祛湿养生粥三：白术淮山粥

干淮山20克，白术10克孩子偷钱怎么办，黄芪10克，大米80克，水两升。所有药材洗净，水烧沸后放入药材，再烧开后调小火煲半个小时以上。功效：健脾养脾阴，适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。

其实丹七君觉得在日常生活中，只要注意饮食，湿气就不会缠上你，所以你们可以多喝喝以上三种粥。

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