一到下午就疲累？竟是这些原因导致的！

每天你吃完午饭就睡意来临的话 ，这个刻不是一个偶然的现象。有很多人有过下午打瞌睡，注意力下降的经历。美国国家睡眠协会就对我们下午疲劳的最常见的4种原因做了介绍。知道为什么之后我们完全可以克服下午的瞌睡哦

午饭时吃了过多的碳水化合物

面包、米饭、面食、薯条这些高碳水化合物含量的食物会让你昏昏欲睡，碳水化合物会让血糖急剧下降，然后你就会迅速的疲劳。你可以通过食用并不是高碳水化合物的食品来改善比如不是全麦的或者吃糙米等等哦。

保持几个小时的坐姿

如果你像一尊雕像一样坐在桌子前，你的老板或许会给你加印象分湿疣是怎么引起的。但是太久的姿势坐着hpv16症状，四肢麻的你就会打盹啦生殖器疱疹症状。所以至少一个小时站起来伸展一下或者站起来看看周围的帅哥美女吧。

脱水的状态

轻微的脱水也会疲倦。虽然很难相信但你的身体少了1.5%的水分时，就会有轻微脱水的现象出现。所以经常喝水吧。

体温下降时

吃完午饭打瞌睡主要在下午2点到4点之间的原因是因为这个时候你的会体温下降，这是生理的一部分，体温下降就会分泌一种激素诱发你的睡意。你可以在这时出去走走晒晒太阳。

上一篇:月经不调的食疗方法 七款食谱可帮你调理好

下一篇:起床后20分钟再刮胡子