准爸爸的“贴心计”——帮孕妈咪按摩

当老婆怀孕后，准爸爸常会不知所措，这时候，推拿，就是您用行动表现关心的最好方式了。透过准爸爸体贴的心、温顺的力道，不但能舒缓孕妇的身体不适预防方法，更能促进彼此的感情养生。推拿是非常个人的密切活动，无需硬性规定推拿时间的长短及每种动作的次数，跟随个人喜好才是最重要的。

1、推拿前准备

房间环境要舒适安静，温度适中；推拿时可播放一些轻音乐，放松心情；选择在沐浴后，睡觉前推拿，可帮助缔造甜蜜睡眠；孕妇肌肤容易敏感，应选用性质温和的润肤油或润肤露作推拿油用，可减轻按摩时肌肤的磨擦，亦有助滋养孕妇肌肤。

2、按摩体位选择

座位。孕妈两臂放在身后撑住身体，准爸爸用右手轻轻地握住妻子的膝盖，左手握住妻子的脚腕；保持这类体位，准爸爸依照关节运动的方向，将妻子的膝部反复蜷曲、伸直。推拿时要先轻后重、速度先慢后快。

仰卧位疱疹症状，准爸爸在妻子的头顶处，用双手轻轻地托住妻子的脖子，保持这类体位，准爸爸托起妻子的脖子，再渐渐放下，如此反复进行。

3、推拿过程

固然，如果准爸爸时间允许，准爸爸就是推拿的首选人啦。在推拿进程中，夫妻双方要投入交流，心灵合一，推拿气力尽可能温顺平缓。应及时询问孕妈按摩力度、室内温度是不是适合等，同时，通过准爸爸与胎儿的交换，增进胎教。

4、推拿结束

推拿结束后，孕妇应先依托准爸爸进行放松，待呼吸平静后轻轻转身或起身，不宜立刻走出室外，以免受风着凉。

身体上的诸多不适，带给孕妈的是情绪特别容易波动。对胎儿的成长的耽忧、工作压力、家庭问题的杂事也变得异常敏感。这时候就是准爸爸表现的最佳时期了。

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