数九天养生需要三注意

小寒时已进入数九寒天。酷寒的天气里预防生殖器疱疹的方法都是什么呢，饮食和起居都需要注意哪些方面呢？

适当进补有选择：进补应本着因人施膳的原则。在冬令进补时，应食补、药补相结合，以温补为宜。经常使用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等。食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食品之性来选择鸡肉、羊肉、猪肉、鸭肉等，还可配合用核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。

穿着起居有讲求：外出要戴帽，睡觉勿蒙头。在寒冷的天气下，如果只是身上的衣服穿得很暖和而不戴帽子，体热很快就会从头部散去预防梅毒需要做到哪些呢。这类热散失所占的比重是相当大的。冬季在室外戴一顶帽子，即便是1顶单薄的帽子，其御寒效果也是非常明显的。《黄帝内经》有这么一句话：春夏养阳，秋冬养阴生殖器疱疹出现瘙痒是怎么回事呢?。冬季万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。中医认为，人体内的血液，得温则易于活动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

身体锻炼不放松：生命在于运动，民谚说：“冬季动一动，少闹一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。冬季养生最重要的还是加强身体锻炼。尤其是太阳出来以后，锻炼为佳。

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