九法宝加持男人生命元气

中年男人正处在一个为了事业、老婆全面拼搏的阶段，因此身体的健康保健就显得尤其重要，只有具有了健康的身体、充足的元气，男人才能更好地面临诸多挑战。以下的9大物质是男性身体保健不可缺少的宝贝：

宝贝一：硒--有助于男性抗癌的物资

没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌症细胞自行灭亡。饮食中硒的缺乏，会造成脂质过氧化物的增加，这类脂质过氧化物会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中，引发诸多系统病变。人体膳食中逐日需含200微克硒。

宝贝2：延缓他衰老的维生素E

维生素E是目前最为有效的抗氧化物资之一，它还具有减少运动后肌肉损伤的作用。当男性到30-40岁时，生成的抗氧化剂愈来愈少，对处于生存压力日重的男性来讲，补充维生素E是预防衰老的有效办法。可以通过吃些干果和油类来提高维生素E的摄取量。

宝贝3：锌—“性福”的物质

神经传递物资的产生都离不开锌，锌对保持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高浓度的锌，常常补充锌对保持旺盛的性功能有很大帮助。含锌丰富的食品有海产品（牡蛎、贝壳类、海鱼类）、瘦肉、粗粮及豆科植物等。

宝贝四：钙让男性的骨骼硬起来

中国男人每天从食物中摄取的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。摄取钙较多的男性骨骼较为强健，而且比摄取量少的男性平均起来要修长一些。医学推荐男性每天摄取钙的量为1g，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收，多喝点牛奶也能解决问题。

宝贝5：激起男性能量的辅酶Q10

辅酶Q10又名“泛醌”，是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然维生素类物资常德性病医生咨询挂号，可以帮助人体细胞想法获取能量，从而激起男性能量释放，是让他年轻并充满活力方法疱疹症状图片。研究还表明，辅酶Q10能增强人体免疫力功能和对抗癌症、帕金森氏病和亨廷顿病！并且可以让血液变稀，从而预防心脏疾病。这种物资可以在保健品店购买。

宝贝6：甲壳素--男性关节的润滑油

30多岁的他已不再具有19岁时那样柔韧的关节，这是由于身体中的甲壳素减少所致。报告指出，甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度增强25%，还可以预防风湿性膝关节炎。每天服用1.5g的甲壳素，如果和软骨素一起服用效果会更好。饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄取。

宝贝7：硼--前列腺之宝

男性前列腺癌的发生率正有愈来愈高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。研究发现，硼摄取量大的男性，患前列腺癌的概率比摄入量小的男性低65%。说明摄取适当的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。每天服用3mg的硼最为适合，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。

法宝8：脂肪酸--男性“护心”

ω-3s脂肪酸能阻挠血液中的血小板聚集和黏附成团而构成板块，让血液流动性增加，可以下降血压和甘油3脂水平和保持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸的确能够下降心脏病的死亡率并且能有效治疗自身免疫性疾病，调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。食品中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。

宝贝9：叶酸让男性远离早老年痴呆

男性早老年痴呆发生率高，半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的产生，从而出现智力消退、记忆力丧失等初期症状。研究发现昌吉淋病治疗费用，叶酸可以有效的下降半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓构成。叶酸的食品来源包括柑桔、豆类、谷类等。

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