春季养生排毒降火的蔬菜有哪些

春季最明显的就是天气干燥，动辄就会上火，春季上火更多是“燥热”，上火是常见的一种症状，那么降火吃什么呢？排毒降火的蔬菜有哪些呢？下面就和小编来了解一下排毒降火的5大蔬菜。

1、西兰花

西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C能够增进消化吸收，改良脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，下降血脂。

2、白萝卜

白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%岳阳尖锐湿疣医生咨询挂号，维生素B2则是牛肉的2倍。而且一样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢。解毒排毒，利尿，改良便秘，都是白萝卜的减肥特点哦！

3、卷心菜

增强饱足感，多吃也不会热量超标！而且其中所含的维生素U性病的治疗，可有效抑制脂肪吸收！能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积钦州治疗hpv的医院。丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢！

4、菠菜

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有增进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有医治作用；菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成份，能供给人体多种营养物质。

5、白菜

白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除过剩的胆固醇。

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