维生素D缺乏容易导致骨质疏松，骨质软化，变形

维生素D是维持人体骨骼健康的重要营养素，主要的生理功能是维持血钙和磷的正常浓度，和神经肌肉功能正常和骨骼的健全。维生素D缺少将引发钙、磷代谢异常，导致骨质疏松，骨质软化、变形的风险增加。

维生素D来源于两个方面，一是膳食中供应含有丰富的维生素D、钙、磷和蛋白质，即食用蛋黄、奶油、牛奶、猪肝、植物油等食品;二是适宜的紫外线照耀能将人皮肤组织中的7—脱氢胆固醇转化成为维生素D。

建议需采取综合性预防措施。每日饮食应补充维生素D的食品，以下降体内维生素D缺乏。同时要增加户外活动乌鲁木齐新华山医院性病，充分享受阳光沈阳治疗梅毒的费用。建议每天在10点—15点间有1小时以上户外活动。

维生素D是一个总称，由类固醇衍生而来，以维生素D2和维生素D3最为重要。维生素D2来源于植物沈阳哪家治疱疹治的好，维生素D3是动物细胞内7—脱氢胆固醇转化而来，二者皆由日光作用而形成。

在人体的皮肤里存在一种叫原维生素D3的物资，当它遭到日光紫外线照射以后，就可以转变成维生素D3。这类维生素D3能帮助小肠壁吸收食品中的钙和磷，变成制造骨骼的原料。因此，日光中的紫外线照耀，能够使人体得到充足的维生素D。人体维生素D需要量的80%～100%是由皮肤合成提供的，也就是说晒太阳(不涂防晒霜的情况下)是人体获取维生素D的最好方式。

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