苹果饭前吃好还是饭后吃好？

苹果是人们常吃的水果，其口感爽脆、清甜伊犁梅毒治疗费用，营养价值也很高。不过苹果什么时候吃好也引发过争议。那末苹果饭前吃好还是饭后吃好呢？

苹果饭前吃减肥

每100克苹果的热量为45大卡，含糖量为9保山生殖器疱疹治疗费用.6克，也就是说一个苹果（约250克）的能量相当于一小碗米饭所提供的能量，且苹果富含膳食纤维，能让人产生饱腹感，所以饭前吃苹果迪庆尖锐湿疣治疗费用，能减少正餐的摄取量，起到减肥作用。

苹果饭后吃助消化

苹果富含膳食纤维，在胃中能吸水增强饱腹感，在肠道中能吸水增加粪便体积，使之更容易排出，起到排便促消化的作用。

苹果饭前吃还是饭后吃好

苹果饭前吃还是饭后吃可根据个人喜好而定，并没有严格意义上的好坏之分。不过，如果正餐的食量没有减少，而在饭后立即吃苹果，可能会吃撑。

苹果什么时候吃好

对一般人来说，吃苹果最好的时间应该是两餐之间（例如上午10点左右，或者下午3点左右），作为零食吃较好。这样不但可以补充营养素，还能使人工作时能量满满，效力更高。

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