春季补脑，选这些食物最正确效果翻倍！

信任很多人都晓得春天是养肝的好季节，其实春天也是补脑的好时机，春天多吃补脑食物有助赶走春困，保持头脑清醒。那么春天吃什么食品最补脑呢？

春季吃这些食品最补脑：

1、南瓜

常常的吃南瓜，有助于补脑。南瓜是β-胡萝卜素的极佳食品，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，同时富含的维生素C和锌及钾又有纤维素。中医认为：南瓜性味甘平黄冈梅毒医生咨询挂号，有清心醒脑的功效，可医治头晕和心烦又有口渴等阴虚火旺病症。

2、枪鱼

枪鱼，促进细胞的生长烟台治疗性病的医院，也是补脑的好食物。富含欧米伽-3脂肪酸，能够促进脑细胞的生长。

3、芝麻

芝麻有助于补脑，也是较为健康的。将芝麻捣烂，参加少许白糖冲开水喝，或买芝麻糊和芝麻饼干又有芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为1疗程，5～6个疗程后，就能够收到较好的健脑的明明效果。

4、海带

常常的吃一些海带。更是补脑的物质。海带含有很多的亚油酸和卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食品中的磺类物资，更是大脑中最重要的。

5、香蕉

经常的吃香蕉，也是有助于健脑的食物。香蕉营养丰盛和热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸、维生素B6的超级来源，含有很多的矿物质，尤其是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，人们如果常吃能够健脑的。

6、核桃

经常的吃核桃，是有助于清除疲劳，留意方式。核桃是最佳的补脑食品，核桃因其富含不饱和的脂肪酸，是被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们能够多多的食用。每日2～3个核桃是最好的，坚持下去，就能够起到营养大脑和加强记忆又有清除脑疲劳等功效。但不能过多的食用，过食就会显现大便干燥和鼻出血等状况临沧尖锐湿疣治疗费用。

7、花生

留意花生，加强日常的记忆力。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经编制所需求的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，避免脑血栓酿成。实验证实，常食花生可改良血液轮回、加强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长水果”。

8、牛奶

经常的喝牛奶，有助于日常的睡眠。牛奶是一种近乎完满的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物资。另外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入眠。

春季补脑食物，常常的吃一些健康的食品，是有助于大脑健康的，可以清除平常的疲劳，让你充满活力，想要春季补脑，快来试试看吧！

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