失恋必经的阶段

失恋必经的阶段有哪些呢？失恋引发的主要情绪反应是痛苦与烦恼，失恋引发的抑郁会使自己感觉自己感觉需要对方，这类几率比较高，下面小编为你介绍失恋必经的阶段。

失恋必经的阶段

失恋第一个阶段：震惊与不信

这时的人第一反应是不相信，不能接受分手这个事实。会寻觅各种证据证明爱情依旧存在，但虽然趴伏在地上，最终抓得满把的，却都是旧日爱情蜕掉的躯壳。

心理治疗失恋第一阶段的忠告，当机立断挥剑斩情丝，是处理分手问题的最好方法。固然剑气所到之处必定血流满地，但动作越快越爽利，伤口就越小。你要相信，时间有能抚平一切的力量。

失恋第二个阶段：愤怒与中伤

这个阶段失恋者被背叛的怒火在胸中燃烧，它放任自己尽力地去恨那个人，巴不得将他碎尸万段，以解心头之恨。

心理治疗失恋第二阶段的忠告，被分手时愤怒是正常的，这类情绪不要闷在心里，可以写一封信，尽可能在信里将对方的缺点错处全骂遍，写完了再把信撕个粉碎，丢到垃圾桶的深处。

失恋第三个阶段：挽回与哀求

当愤怒过后，心中剩下的满是悲凉，经营爱情不容易，你可能会想丢下自尊丢下一切来挽回，但是终究的结果只会让自己更加忧郁、痛苦。

心理治疗失恋第三阶段的忠告，他（她）的离去已用事实表明了对这段感情的态度，根本不值得你花精力再去改变什么。如果继续交往，只能是泥足深陷，不能自拔。

失恋第四个阶段：游戏爱情

这个阶段的你可能会对过去爱情的信仰不屑一顾，转而积极寻找替代品，急于想和一个陌生人恋爱，以证明自己已走出分手阴影。然后平静下来，继续生活，再爱上下一个人。

心理治疗失恋第四阶段的忠告，急于寻找替代品只会让自己的心更累，倒不如在失恋后即刻换个环境，暂时与能触动恋爱痛苦回想的景、物、人隔离，等自己的心情平复后，再重新投入新的恋情。

其实心理治疗失恋万变不离其宗，归结为一句话就是，爱情并不是人生的全部，固然爱情中某一段恋情就更不是了。弄清楚这一点，无论是恋爱还是分手，你都能游刃有余。

如何忘记失恋痛苦

有人在恋爱就有人在失恋。失恋的人看着正在热恋的人自己1人痛苦着，走不出失恋的阴影。其实，失恋也没什么大不了的，做到以下6点，大胆忘记失去了的爱情。

1、允许自己痛苦

失恋，每个人都会很痛苦，这时候该怎么办呢？首先请接纳恋的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落，你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉、可以狠狠shoping，可以暴吃零食，可以从内心大声骂那个他等等，就让痛苦情绪纵情的宣泄出来吧。

2、倾吐沟通

失恋最怕自我畏缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。但是因为怕说了更惹伤心或心丑不可外扬，怕别人笑话，干脆封口，却不知说出来就是一种医治，能说代表心理上已经可以安然面对。

3、学习重塑自我

在失恋情绪平复以后，就要开始重新建立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。

4、转移注意力

刚失恋的人总是不习惯，少了以一个（她/他）在身旁唠叨你，吃饭，睡觉，任何大小事情都有人管着，而既然你们已分开了就要学会面对现实，独立起来自己按时吃饭，睡觉，跟自己说你是可以的，这个世上不会少了由于谁就转动不了。

5、正确总结失恋原因

当内心渐渐平和下来，我们就需要对自己的恋爱经历做总结了。很多女孩在失恋后，自动化的认为是因为自己身体不棒，脸蛋不倩，工作不好，能力不足等等缘由，这样想的结果是直接导致自卑情绪。失恋后，我们需要客观和理智看待失恋缘由，不能直接归结为自己不够好，可以分析下自己哪些做的不到位，避免下次犯类似毛病，但不要过分自责，只要自己用心爱了，就不言后悔。还有一些女孩失恋后会想着报复对方，这可能是最不理智的做法，那该怎么办呢？其实对对方最大的报复就是让自己变得更完善，更有能力去具有幸福。

6、失恋也是种成长

最后一步，该怎么办呢？就是告知自己，衡量一份感情是否美满的方法并不一定是走向婚姻，而是自己是否从中学会了如何去爱别人和爱自己。如果这份感情让你更了解自己，让你更学会了如何去爱，这将是你最大的收获，因为你取得了如何幸福的能力。

如何预防失恋

恋爱前，最好先给自己打以下六针失恋预防针。

第一针，必须要明白这样一个真理，那就是谈恋爱有两种结局。第一种结局用小脚趾头就能想出来的，那就是甜蜜地走入婚姻殿堂；第二种结局即便你不愿意想也必须想到，那就是分手。这两种结局都是很正常的结局，不管你的结局是哪种，请提早做好心理准备，特别是分手的准备。没有准备好，就不要猴急猴急地去谈恋爱，由于你谈不起，固然不怕死的例外。

第二针，啥叫恋爱？恋爱可以是两人买一个雪糕，你舔一口我舔一口；也可以是两人半夜往死里聊，第二天睁个熊猫眼上班；更可以是你说你妈好，我说我妈好但不要忘了恋爱中最关键的一件事，那就是要拼了命地了解对方，直到最终肯定是不是能与其相伴终生。

第三针，作为女孩子，不要随便跟人上床，由于一旦恋爱的结局是分手，那再恋爱时无论有多么美丽的解释，身价跌了就是跌了，它不会像股票一样，跌了还会涨。最美好的，要留给最爱自己的人。作为男孩也一样，别动不动就要跟女孩上床，啥事干多了都烦，还是让自己的上半身做主吧。

第四针，恋爱中，如果发现对方的心里有了别人，不要傻傻地想他会回心转意，更不要满腔怒火地张罗着要跟那个人竞争。趁着对方还没提出分手，抓紧时间把对方踹了，该出脚时就出脚，千万别晚了，不管你是男人还是女人，只需勇敢地踹，因为你不勇敢他大胆，你不踹他，他先踹你。踹完了，别忘了诚恳祝愿对方。记住，这个世界上谁都不是谁的小甜心，可甜言蜜语却一个比一个说得好听。

第五针，失恋后，可以哭，可以折磨自己，也可以折磨他人一个月内，他人会同情你、安慰你。两个月后如果你还那样，别人会说你痴情；三个月后如果你还那样，他人会说你傻得可爱；四个月后如果你还那样，别人会说你犯傻；五个月后如果你还那样，别人会说你脑袋让飞机膀子给刮了；半年后如果你还那样，别人会说你活该被甩！要是我，我也甩你。再往后，就没有人说你了，懒得理你了。记住，凡事有度，过犹不及，差不多就行了，别老把自己弄得人不人鬼不鬼的样吓人。曾以为天长地久，其实不过就是萍水相逢。

第六针，即使真被甩了，也没有甚么可自卑的。因为其实我们也会甩他人，但我们把甩的权利让给了对方，毕竟谦让是中国传统的美德。失恋并不等于失败，全部人生并不会因为失恋而黯淡无光，反而有时人生会因为失恋而变得更加美好。不信拉身旁的过来人问问，有过失恋经历的人不会欺骗你。

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