中年女性如何补肾呢

中年女性如何补肾呢？补肾对女性一样重要的，女性肾虚会皮肤变老、心烦失眠、手脚冰冷等多种症状，那末女人补肾养肾吃什么食品好呢？下面为您介绍中年女性如何补肾呢。

女性有周期性失血的特点，将近1/3的女性有程度不同的贫血，所以，妇女以养血为本。对患有月经不调、经量过多的女性，需及早治疗。平日注意营养，多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食品。

血虚女性并不是人人宜补。有一类女性事事以别人为先、吃亏让人，心中的矛盾和痛苦长期得不到宣泄，致使肝气不舒、经量过多。这类血虚症若直接用补药常常致使吃不下饭。需选用逍遥散舒肝顺气，并学会心理疏导，适当宣泄，不要一味克制自己，心情舒畅胜过仙丹妙药。

有些营养药品具有抗疲劳、抗缺氧、抗衰老、调节内分泌、增强免疫功能的作用，温而不热，补中益气，增强体质，恢复活力。

尝过失眠滋味的人都知道那是一种多么令人烦恼的事情，睡前一杯热牛奶可使你较快入睡，因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。

过度疲劳也可造成失眠，睡前可吃些水果抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、大枣、桂圆、蜂蜜，有益于滋养神经，益智安神。

俗语说：吃在脸上，穿在身上。恰到好处的食补，可使女性皮肤光泽细嫩，而无需浓脂厚粉来遮掩岁月留痕。

女性36岁是个坎。一过这个坎，体内雌激素水平下落。雌激素是女性风采的生命线，肌肤的弹性润泽都因此而得以保持。女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上豆制品，对内分泌系统有良好调节作用。由于大豆中含有的异黄酮，是一种类似雌激素的物质，可弥补女性雌激素的不足。

常食肉皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等食品，能使皮肤滋润，避免皮肤干瘪起皱，增强弹性和韧性。维生素C、E、A、B可除脸部黄褐斑。因此，平日不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄入。

还有许多女性常惊惶于晨起梳下的1地落发，对于容易脱发者应多食核桃、芝麻，一则滋补肝肾、补气养血，2则改良皮肤和毛发的营养供应，从而保护皮肤和毛发的健康。

女人吃甚么食物补肾 女人吃甚么食品养肾 补肾食物有哪些声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知1听到补肾，是不是大家都以为那是男性的事情，对于女性来讲相对比较不重要，其实补肾对女性来讲也是同样重要的，女性如果肾亏的话，那么也是会产生很大的危害的，比如加速衰老、乳房下垂、性冷淡等，还有就是还有可能致使不孕。女性肾气最旺的时候一般是二11岁左右，从2十五开始就会开始慢慢的衰退。

随着社会的发展，女性的压力也是一样很大，女人也一样可以撑起半天边，女人也会有肾虚，也是要补肾的。女人如果肾虚的话就会致使阴阳失衡，新陈代谢就会导致失调，内分泌也会出现紊乱失调，还有可能进一步的引发其它疾病的产生。所以女性朋友一定要注意，特别是如果身体出现腰酸、盗汗、头晕、畏寒、耳鸣等，更应该的要重视，肾虚正在悄悄的靠近你，那末女人吃甚么食品补肾呢？

一、板粟。

板粟不但营养价值高，其药用价值也是非常之高的，在我国古代医学家就有着对板粟的记载，说板粟是肾之果也，肾病患者非常的适合食之。板粟富含有丰富的蛋白质，还有维生素等营养素，它还含有大量的淀粉，有着铁杆庄稼之称。不仅营养滋补，而且是属于价廉物美一种产品，对于补肾健脾、强身壮骨等都有着很好的功效，可谓是也肾之果。

在古代也有着生食板粟，甚治腰脚不遂之说法，说明补肾，生吃板粟也是可行的。不过生吃板粟的话，一定要是新鲜的板粟，放在口中的话一定要渐渐的细细咀嚼，然后再渐渐的咽下去，可以早上和晚上食用，这样补益的效果非常之不错。不过固然了风干的也是不错的，每天早晚食用的话，对医治肾虚、预防肾虚都可以起到一定的作用，但不宜吃多。

2、荔枝。

荔枝我想大就应该都不陌生，在古代更是着妃子笑之说，荔枝的营养成分非常之丰富，不但富含有果胶、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖等我们人体必须的营养素，还含有丰富的铁、钙、磷等矿物质以及丰富的维生素等营养成分。荔枝味甘性温，有着很好的补益气血之功效，对于肾亏梦遗、脾虚有着很好的医治作用，荔枝还是身益颜的保健水果，它有着很好的丰肌泽肤之功效。贫血的女性食用也非常不错，可以改良人体血液循环，从而改良贫血状况，但荔枝不宜吃多，如果是内热及肝火旺者是不适宜食用的。

三、龙眼。

龙眼的营养价值也是非常之高的，对人体有着滋阴补肾、补中益气和润肺益脾等功效，在民间还有着产妇做月子食用龙眼补血之说，对产后血亏、贫血等都可以起到很好的功效。

龙眼味道鲜嫩香甜可口，可谓是水果的营养大王，不管是新鲜的龙眼，还是龙眼干，它的补肾、补肾都是非常着名的，而且也是一款价廉物美的食物，对于神经衰弱、心悸也有着很好的医治作用。

沈阳尖锐湿疣治疗要多少钱

长沙淋病治疗要花多少钱

性病的传染途径

上一篇:八字命理论疾病

下一篇:产生“引力波”的两个合并黑洞源自同一颗恒星