春季吃这15种食物狂补水！

春季皮肤很难适应温度的变化，因而很多女性的皮肤变得干燥不堪，这可怎样办呢？下面小编引荐几种春天补水的食物，皮肤干燥的女性无妨多吃。

春季补水的食物

1、猕猴桃

猕猴桃口感酸中带酸，水分丰盛，富含维生素C，是等量柑桔中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化功效，能增清除斑点和暗疮，加强皮肤的抗朽迈才华。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰盛，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素和钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成份，能协助肌肤缓解春天带来的干燥。

2、草莓

冬天正是采摘草莓的时令，美丽妖艳的草莓散发着浓浓果香，果肉多汁能补充肌肤所需水份，是一种营养价值非常高的水果。草莓中含丰盛维生素C，可智能美白肌肤，对改良黑头、粉刺具有很好的疗效。还能增进消化。草莓中丰盛的酸性汁液能够均衡皮肤的PH值。与此同时，草莓还能够巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是春天必不可少的一种美容水果。

3、梨

梨子是中国几千年的传统水果，一向备受推重，鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，享有“自然矿泉水”之称，能大量补充肌肤水份，是春季美容养生必带水果之一。含有蛋白质，赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有下落血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。

4、柠檬

柠檬被称为维生素C的仓库，所富含的维生素C比其他水果要多好几倍，能增白洁肤、往除皮肤肌斑。柠檬是一种非常酸的水果，这种酸味来自于柠檬酸，可软化肌肤角质层，往除死皮，促进皮肤新陈代谢伊犁生殖器疱疹治疗费用，使肌肤能更好的吸收水分，加强保湿功能。

5、樱桃

俗语说以形补形，例如吃核桃补脑，吃猪皮添加皮肤弹性，吃猪肺清肺，吃芦笋加强男性功能等，樱桃的光彩艳丽、晶莹美丽，是否是很像女孩子的皮肤？樱桃不但外观美丽其美容价值也是非常高。樱桃中丰盛的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的酿成。樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌，促进肠道消化，还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。在春季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水份。

6、柑橘

柑橘也是水分丰盛，酸甜可口，含有丰盛的果酸和维他命，能协助改良肌肤的油脂分泌黄石性病治疗费用，增进肌肤对水分的吸收。所含的丰盛胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有机酸还能加强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸能够平抚脸部小细纹。

7、蜂蜜

蜂蜜的滋味甘甜，很多人都很喜欢喝蜂蜜，特别是泡茶的时候，都会参加一些蜂蜜。而春天的时候，气候变的异常的干燥，这个时候吃蜂蜜，能够很好的缓解皮肤干燥等问题。这首要是由于，在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成份不但能够协助人体燃烧脂肪，又有很好的润肤养肤的功效，所以说，这几日皮肤干燥的话，不妨多食用一些蜂蜜。

8、芒果牛奶

一向以来，芒果都是相当受迎接的一种水果。这不仅也是由于芒果的滋味甜蜜，更重要的是由于，芒果的营养价值很高。在芒果当中，含有多种维生素，常吃不但能够进步身体的抗氧化才华，还能够进步身体的免疫力。最重要的是，芒果还能够促进血液循环，预防皮肤干燥。而在春季的时候喝点芒果牛奶，不仅能够很好的解渴，很能够很好的预防干燥。所以说，如果这几天大家感觉皮肤干燥难忍的话，无妨喝一杯自制的芒果牛奶，滋味可是很美的哦！

9、石榴汁

石榴晶莹剔透广元生殖器疱疹医生咨询挂号，凉快可口，是很多人都很宠爱的水果。除了好吃之外，石榴的营养价值还是很高的，最首要的是，石榴能够很好的滋润身体的皮肤。而在春季的时候，气候异常的干燥，人们除了容易口渴以外，皮肤也会变的很干燥，所以说，这个时候，能够适量的喝一些石榴汁。由于石榴汁不但能够滋润解渴，还能够很好的来往皮肤干燥带来的困扰。

10、绿豆汤

提到绿豆汤的消暑功效，信任很多人都晓得。那末提到绿豆的清洁皮肤的功效，信任就没有多少人知道了吧。在绿豆当中，含有很特别的保湿成份和矿物质，不仅能够及时的给皮肤提供充足的水分，还能够有效的给肌肤保湿去干燥。除此之外，常喝绿豆汤，还能够很好的改善脸部色斑问题，让你的肌肤变的越来越好。

11、山药

山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、加强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

12、龙须菜

佛手瓜的嫩芽，因有一条条像是龙须的卷须而得名。味甘寒、无毒，含有丰盛的叶绿素与纤维质，可协助消化。富维生素C、高钾、维生素A、B1、B2、叶酸及铁、钙质等丰盛的营养，具有清热、消肿及美化肌肤效果。由于生长力极强，全部生长过程不须施药，所以是无搅浑的自然保健蔬菜。

13、丁香鱼

学名日本银带鲱的丁香鱼，是餐桌上常见的小鱼乾，含丰盛的不饱和脂肪酸和高含量的钙、磷、铁、蛋白质、维生A、E等营养。其中，维生素A能促进骨胶塬及弹性蛋白生长，是良好的皮肤修复剂；维生素E滋润性很高，能为肌肤补充水分和营养，加强肌肤锁水功效。

14、香油

芝麻油简称麻油，俗称香油，是以芝麻为塬料加工搾取成的食用植物油，属半干性油，是花费者宠爱的调味品。香油中的芝麻素可清除血管垃圾，软化血管，而其中含量近70%的维生素E，能协助肌肤对抗自在基、紫外线和搅浑物的侵害，避免肌肤老化，让肌肤滋润有弹性。

15、银耳

也称白木耳，性味甘、平具有滋阴润肺、养胃生津之功效，含有丰盛的胶质与17种氨基酸、维生素B、维生素C等营养，是一种含有丰盛的氨基酸和多糖的胶原蛋白补品，又称为「穷人的燕窝」。其所含的多种微量元素可加强表皮细胞活力，进步皮肤抗病才华。银耳中的胶质可使皮肤添加弹性，裁减皱纹。

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