预防脱发方法有哪些

预防脱发方法有哪些？脱发的出现给大家带来很大困扰，特别是一些男性朋友，这时候要采取有效的方法来预防，那末预防脱发方法有哪些呢？下面为大家介绍。

脾胃湿热肝肾不足引发脱发

夏季来了，头发更加油腻、头痒、头皮屑增多，每天可见许多头发落在枕巾和发梳上，只要轻轻一拔就可以拔下一大把头发，洗头时满脸盆都是脱发，头发掉得更多了。很多人对此十分烦恼。

脂溢性脱发，又称男性型秃发、雄性激素性脱发，属于中医学的发蛀脱发、蛀发癣等范畴。本病的发病机理复杂，一般认为与遗传因素、内分泌失调有关，如体内雄性激素的水平升高，通过抑制6-磷酸葡萄糖脱氢酶的活性，过早终止毛囊生长期而引起脱发；另外，皮脂分泌增多，可机械压迫毛发根部，皮脂还能使毛囊口角化过度，影响毛囊营养，毛囊逐步萎缩和损坏，而其分解物如油酸和亚油酸等物质过量，也会影响毛发生长。而精神因素、饮食因素、病菌感染等均是引发或加重的因素。

中医认为，本病早期以血热风燥、脾胃湿热为多见，后期以肝肾不足为主。临床上，凡见干性脱屑而痒，头发希少干焦，或枯黄者，多为血热化风化燥所致；湿性脱屑而痒甚，头发粘腻，常由湿热上蒸所致；有遗传偏向，病久则多为肝肾不足。其病变在毛发、病位在脏腑，特别与肝、脾、肾三脏关系密切。

毛发再生是一个缓慢进程

医治的时候，根据临床的不同表现进行中医辨证医治，一般分为血热风燥型、湿热熏蒸型和肝肾不足型，分别以凉血消风、健脾祛湿和补益肝肾为治法处方用药。并可配合中草药外洗、针灸医治、生发酊剂外搽等医治，以兴奋毛囊，扩大皮下毛细血管，改善微循环，加强毛囊营养，促进毛发生长。

毛发的再生是一个较长的缓慢进程，初期治疗、坚持医治才能取效；毛囊未遭到破坏才有生发的基础和再生的机会，如果毛囊已萎缩坏死，则采用头发移植术医治来到达效果。

在药物医治的同时，还要注意日常生活中的调理护养来配合临床以辅助医治。

洗头发：一般每周1-2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质少、对毛发无刺激的软水，水温以接近体温（35℃-40℃）较适当。油性毛发可用去脂的硫磺皂或茶籽等，枯燥易断的毛发不宜用强碱液，可选用中性肥皂。

梳头：梳头时用力要均匀，不要硬拉扯，使用的梳子不要过尖、过硬或过密，以避免损伤头皮，及头发过度牵拉而断裂或早脱。头发不宜扎得太紧，宜用木梳或角质的，可增进头皮血液循环，增加毛囊的营养供应，从而有助于头发润泽，使头发富有弹性。塑料梳在使用时与头皮磨擦可产生静电，对头皮造成损伤，不宜使用。梳子应常常清洗，保持清洁。

其他：平时应避免强力搔抓及梳篦等机械刺激，不宜长时间戴帽子，但也要避免阳光暴晒。不宜染发烫发，不宜用发胶发蜡等刺激性化学性物品。

饮食清淡喝绿茶能预防

有脱发问题的患者也非常关心饮食忌讳，平时饮食注意低糖低脂肪的清淡饮食。限食糖类、脂肪及辛辣刺激性食品，如肥肉、动物内脏和油炸、油烧、油浸食品及巧克力、乳酪等食品；少饮酒类和咖啡饮料，以免血脂增高和皮脂分泌旺盛而加重病情。葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等辛辣之品也可刺激皮脂分泌，应尽可能少吃。

另外，平时可以多吃些蛋白质高和富含维生素A、B、E族的食物，如奶类、瘦肉、胡萝卜、菠菜、韭菜、红薯、西红柿、豆类、花生、芝麻、新鲜绿叶蔬菜、粗粮和柑橘、樱桃与枇杷等水果，以增进机体代谢，有利于毛发再生。头部皮脂分泌多者，多食一些粗纤维食品与杂粮。平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感很有好处。

有饮茶习惯的患者，平时可以适当饮绿茶，并使用补养肝肾、养血祛风、润肤除屑的药膳，将有助于减少皮脂的分泌，改善毛囊的血液供应，促进毛发的再生，预防毛发的衰老，从而延缓毛囊萎缩的进程，可以稳定病情，减轻脱发的程度。

吃什么可以有效预防防脱发

部分中老年人，都会被脱发的问题所困扰，其实我们可以通过食疗的方法来医治，这种方式比单纯的吃药更有效果，下面我们一起来看看是什么样的食品吧。

人到中年以后的脱发的可能性大大的增加了，面对脱发，市面上也没有比较有效的医治药物，而且价格也不是很便宜，所谓用药三分毒，如果能尽可能能避免使用药物还是不用比较好，因此小编特地整理了这类可以有防脱发效果的食品供大家参考。

黑豆

中医认为毛发发孕育于肾，当肾亏损之时，头发就会脱落。而中医认为黑豆入肾，是补肾的最好的非贵族药物。所以，在脱发以后，可以以黑豆为原料制作各种药膳以补肾从而促使脱落的头发重新生长出来，但是大家要注意黑豆和黑芸豆的区分，以避免误用黑芸豆而达不到治疗的效果。

黑芝麻

黑芝麻也具有促进头发生长的功效，所以很多人在脱发的时候吃黑芝麻，但是不适合于脂溢性脱发患者，由于黑芝麻是属于高脂肪食品，吃了后油脂分泌会更多。

首乌

在不少医治脱发的药方的配药中有首乌，但是，由于首乌还有其他的药效，所以一般都是医生配合其他药物使用，而不单独食品，以避免药效掌控不准而危害健康。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

芝麻海带糕

白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻粉中，制成糕、蒸熟，作随便小吃。

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