多吃萝卜干能预防骨质疏松

晒干后的萝卜干有预防骨质疏松的效果，第三军医大学新桥医院营养科主任王建博士就经常使用这个方法健骨。可一次买很多萝卜，切成条在阳台上晒干后贮存。吃的时候，将晒完后的萝卜干浸泡南充梅毒治疗费用，挤净水分生殖器疱疹，泡进酱油里约6至7个小时。然后将萝卜干捞出，把酱油挤干净，加入料汁拌匀就可以了。料汁可以用辣椒面、酱油、蒜末、姜末和白糖混合而成。

王建博士称，维生素D在晒干的食品里大量存在，由于这些蔬菜中含有一种叫麦角醇的维生素D2原，经紫外线照耀后可转变为维生素D2，又名麦角钙化醇，它能帮助人体吸收预防骨质疏松所需的钙。特别是对那些骨密度不太高的人，常吃一些很有好处。

健骨铁岭性病治疗费用，除晒干的萝卜干，王建还特别推荐了洋葱。据测定，每百克葱头含钙40毫克、磷50毫克、铁1．8毫克。而吃洋葱最好的方法就是把洋葱切成碎末，炒菜时放一些，能调味又能补钙健骨。在欧美国家，洋葱被誉为“蔬菜皇后”，西餐、沙拉、汉堡包中都有它。

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