人到中年要补肾，最廉价最补肾的食物！

人到中年，肾气肾精由盛而逐渐亏虚，特别是工作劳累和熬夜者更容易伤肾，变成肾亏。因此，在35岁后就要用心养好你的肾。那么，怎样养肾呢？引荐这些廉价但是补肾效果很好的食物给你。

最廉价最补肾的食物

羽衣甘蓝

西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量对比较低生殖器疱疹，有助护肾生殖器疱疹。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰盛的β胡萝卜素和钙，护肾功效最好。

蛋清

蛋清富含人体必须的多种维生素和微量元素娄底hpv医生咨询挂号，有助进步全部健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏维持最佳状态。

橄榄油

研究察觉，在以橄榄油代替黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明明更低。橄榄油含有丰盛的抗氧化剂，有助于对抗自在基对人体的伤害，裁减动脉炎症。

苹果

苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量对比较低，是保护肾脏的完满零食。

大蒜

新奇大蒜具有很强的抗炎属性，还可下降胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。

大蒜还是强抗氧化剂。研究证明，定期食用又有助于抗癌。

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