豆腐吃多了的坏处，豆腐的最佳搭配！

豆腐营养丰盛，含有铁、钙、磷、镁和其别人体必须的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰盛的优良蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。豆腐虽好，但是也不能多吃，豆腐吃多了有坏处。下面跟小编一同来看看豆腐吃多了有哪些坏处吧常见的生殖器疱疹治疗方法有哪些。

豆腐吃多了的坏处

1、促使动脉硬化

豆制品含有极其丰盛的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的功效下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油3酯沉积于动脉壁上，引起动脉硬化酿成华西医院治疗肛门白色肉芽的技术有哪些呢?。

2、促使痛风发作

豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易引起痛风发作。

3、引起碘缺少

制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长时间过量食用豆腐很容易惹起碘缺少，引发碘缺少病。

4、惹起消化不良

豆腐中含有极为丰盛的蛋白质，一次食用过多不仅妨碍人体对铁的吸收，而且容易惹起蛋白质消化不良，显现腹胀、腹泻等不适症状。

5、添加肾脏负担

在正常状况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最终大部分变成含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的才华下落，此时若不留意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。

6、对精子有害

英国科学家实验室初步研究发觉：大豆中一栽培物化学物资也许对精子有害。据路透社报导食道癌的早期症状，英国研究人员称，在大豆中察觉的1栽培物化学物质或许对精子有害，影响男性的生育才华。

豆腐的最好搭配

1、搭配肉

由于豆腐有“植物肉”的说法，因此豆腐中的蛋白质肯定是优质的。但豆腐中的蛋白质和氨基酸的含量和比例不合理，引起老人不容易吸收。因此，将豆腐和肉一同做菜，能很好的促进豆腐中的蛋白质吸收。

2、搭配海带、紫菜

豆腐除能补充蛋白质又有预防动脉硬化，这是由于豆腐里有一种叫皂苷的物质，但这类物质会惹起碘元排泄异常的状况，因而搭配一些含碘元素的海产品就能补偿碘元素缺少的问题。

3、搭配蛋黄

豆腐里的含钙量很丰盛，但钙质不容易被吸收，一定要与维生素D一同服用才能促进吸收。因此搭配一些维生素D含量丰盛的食物能起到辅助，蛋黄中的维生素D就很丰盛。

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