脱发吃什么好 预防脱发的饮食 推荐5种食物

现在由于社会压力加大，或者一些疾病的产生，人们很容易会脱发，脱发带给人很大的困扰，不单单会影响美观，还会影响生活质量，对工作生活和学习都是很大的伤害，所以脱发可以吃什么呢？哪些食品可以有效预防脱发呢？今天养生网的小编就来为大家盘点一下脱发可以吃的食品有哪些吧。

1、红薯

红薯富含-胡萝卜素，这类营养素在体内转化成维生素A，能增进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素长沙中山医院专治淋病。

2、核桃

核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一尖锐湿疣中原医院。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽沈阳治疗梅毒多少钱。

3、菠菜

菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质和各种植物抗氧化成份，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

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