睡前这么吃不仅助眠还能养颜！

对很多女生来讲，睡前肚子饿可谓说是最难熬的了。如果睡前吃点东西又恐惧会发胖，可是饿着肚子又很难睡得着。那末睡前肚子饿到底该怎样办呢?其实，睡前吃这些食物就能够排毒养颜助睡眠。

1、牛奶

或许很多人不知道，在牛奶当中，是含有一种让人镇静的成份的，这种成分能够很好的促进人们的睡眠，让睡眠质量更高。而且，睡觉之前适当的喝一些牛奶，不仅不会导致身体发胖，还能够增进睡眠时期身体排毒的正常进行。所以说，如果睡前感觉胃空空的，很饿的话，那么是能够适当的喝一些温热的牛奶的。

2、红豆汤

关于红豆的补血功效，信任很多人都是晓得的。其实，红豆除了补血以外，还能够很好的协助身体排毒。如果在睡前的时候感觉肚子饿，红豆汤可是很不错的食物选择。由于红豆汤不但能够协助身体排毒，还能够促进睡眠，进步睡眠质量。不过，在制作红豆汤的时候，最好是食用沙锅来进行熬制，这样效果会更好。

? ? ??3、香蕉

很多人都知道乌鲁木齐治疗性病最好医院，香蕉是能够协助身体排便的。除此之外，吃香蕉还能够巩固血清素、协助放松身体肌肉，有助于睡眠时身体的放松。除此之外，即便是在睡觉之前吃香蕉，只须不吃的过量，也是绝对不会发胖的尖锐湿疣能治愈吗【武汉中原医院治愈湿疣】。除此之外，吃香蕉又有助于通肠排便，滋润肠道。

4、蔬菜汁

一向以来，蔬菜汁的营养价值都是很高的乌鲁木齐性病治疗。如果在睡前喝一杯绿色营养的蔬菜汁的话，不但能够适当的补充身体的水分，还能够很好的处理饥饿的问题。除此之外，蔬菜汁还可以释放果糖，果糖是能够很好的协助人们放松神经，增进睡眠的。

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