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睡眠对养生的重要作用

发布时间:2017-07-14 10:37:52 来源: ys.woasj.com 作者:我要养生网

导读:熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,这篇有关睡眠养生的文章或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。睡觉的诀窍根据医学和我的体验、观察……

  熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,这篇有关睡眠养生的文章或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。

  睡觉的诀窍

  根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。

  通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。

  就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓 “ 水火既济 ” ,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。

  所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。

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