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冬季食疗饮食推荐,进补三款食疗养生食谱!

发布时间:2017-08-22 19:55:27 来源: ys.woasj.com 作者:养生权威网

导读:羊肉汤冬令适合进补是由于冬令天气寒冷,这个时候我们的肠胃吸收功能比较好,营养容易被身体吸收。进补是有原则的,补发是为虚证而设定的,每个人……

羊肉汤冬令适合进补是由于冬令天气寒冷,这个时候我们的肠胃吸收功能比较好,营养容易被身体吸收。进补是有原则的,补发是为虚证而设定的,每个人都要根据自身情况选择进补食材,不是每个人都一样的哦,来看看小编今天介绍的几款进补食谱吧。

冬季进补三款食疗养生食谱

十全大补汤

材料:鸡一只,红枣3颗,生姜3片,川芎、炙甘草各3克,桂枝6克,白术和白芍、茯苓、当归各10克,熟地12克,黄芪和党参各15克。

做法:将鸡宰杀清洗干净后切块,与其他药材一起放入锅里,倒入适量清水,文火钝刀肌肉烂熟即可食用。

功效:这款汤能温补气血,对面色萎黄、精神怠倦、气血不足、没有食欲、女性月经过多都有很好的治疗效果。

当归生姜羊肉汤

材料:羊肉250克,全当归10克,生姜10克

做法:羊肉清洗干净后切小块尖锐湿疣的主要症状有哪些?,生姜也洗净,所有材料都放进炖盅里生殖器疱疹怎去护理,再倒入2碗清水,用文火煮3个小时就可以了。

功效:这款汤对男女阳虚胃寒、夜尿频繁、四肢冰冷都有良效,特别合适在冬季食用,可以每周食用2-3次,如果血压正常,还可以适当加些酒来调味。

莲子猪肚汤

材料:莲子30颗,猪肚1个,生姜3片,胡椒适当

做法:莲子去心、猪肚洗净,莲子、生姜和胡椒都放入猪肚里,放锅里、加水,煲熟,加盐调味。

功效:这款汤适合全家人食用,它可以健脾益胃,能够改善脾胃虚弱症状,还具有暖胃功效,改良虚寒性胃痛性病的检查常见有哪些手段

结语:冬季是进补的季节没错,但是进补也不能盲目,大家要根据自己的体质选择适合的进补方法,以上介绍的三款进补食谱属于温和进补,常人吃通常都不会有不良反应,但是如果身体过于衰弱或者燥热,还是要少吃哦。

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