秋季润燥必备食谱，秋季养生推荐

秋季使用芡实进补，最简单的是制作芡实粥：将炒芡实50克倒入锅内，加水煮开片刻，再加淘洗干净的大米100克，粥成即可食用。常吃可健身体，强筋骨，聪耳明目。秋季的特点是热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保截须遵循养收的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。

皮肤干燥的原因秋季要想皮肤好，就得由内向外调理尿道口流脓，小编上文推荐的这些营养汤，养生功效非常的高，大家不妨照着做法做一做，吃一吃，让你的肌肤如鸡蛋般嫩滑!秋季男性7大滋补食物

秋季护肤主要是补水炎症，这是一项长期的过程中医养生，需要大家坚持不懈。在制作饮食方面，粥类、水果都是不错的选择。只要掌握好搭配的原则和基本要求，皮肤就会有很大的改观。女性在秋季的时候能保持身体内充分的水分，才能有效的保证我们的健康的，而且除了我们上面的这些食物之外，喝足够的水也是很关键的。

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