怎样煮鸡蛋才能既营养又美味，红糖红枣煮鸡蛋

巧妙加工：对宝宝不爱吃食物烹调方法上下功夫如注意颜色搭配、适当调味或改变形状等不爱吃炒菜就用菜包馅不爱吃煮鸡蛋就做成蛋炒饭总之要多变些花样让宝宝总有新鲜感慢慢适应原来不爱吃食物搭配一：水煮鸡蛋+牛奶+面包

营养师解析：一般人认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以喝汤就好！其实hpv图片，不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等预防疫苗，就算是熬煮数小时，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约%~%，%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身，仅喝汤不吃肉很可惜。煮鸡蛋重掌握好时间般以～分钟为宜若煮得太生蛋白质没有松解不易消化吸收若煮得太老蛋白质结构松变得紧密同样不易被消化吸收

有研究资料表明，鸡蛋的不同吃法，其营养素的消化吸收率是不同的，煮鸡蛋或蒸蛋羹为100%，炒鸡蛋为97%，生吃为30%～50%，可见生吃鸡蛋是不利于人体消化吸收的。早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

5%，生吃为30%～50%。可见，煮鸡蛋是最佳吃法。煮鸡肉汤或排骨汤。可按每只鸡配10-15克皂仁尿道口糊口，淘净后直接与鸡肉或排骨煮熟，加食盐食用。

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