黑米饭的做法，黑米醋好处

数据补充：黑米营养价值比普通的白米高，每黑米中含蛋白质，普通白米仅含蛋白质。黑米中含有种人体必需氨基酸，其中赖氨酸含量是白米的倍。黑米，莲子。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心，治疗牛皮癣最好的药补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防抗病能力预防方法。

黑米，鸡肉。先将鸡肉切块，用沸水焯一下，然后将黑米与鸡块共同入沙锅，加入鲜汤和各种调料，隔水蒸炖，待鸡肉与黑米烂熟后，加香油及食盐等调味食之。此方能补虚益气，养血活血，适合于产妇、病后体虚者使用。春季有何护肝小常识？性温味甘的食物首先谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米、燕麦、蔬果类健康专家，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肝、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。

黑米营养价值很高，不仅能帮助孕妇补充足够营养，还能帮助孕妈们抵抗衰老，不过孕妈们也不能过度食用黑米，避免适得其反，造成不良影响。如果一日当中没有鱼肉类，那么要吃些豆类、奶类和蛋类作为弥补，不能长时间以蔬菜水果充饥。此外，还应经常吃一些有益女性身心的传统保健食物，如乌鸡、甲鱼、红枣、小米、黑米、桂圆、枸杞、莲子、黑芝麻等等专家文章。

食材：党参、白茯苓各，生姜，黑米，冰糖黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。

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