夏季养生菜 教你做起来

炎热的夏季，耗气伤津，易令人气血不足，过于清淡的饮食容易造成营养缺失。此时不妨吃些鱼虾等高蛋白低脂食物，只要注意食材的温寒搭配，既能补充营养，还有食疗功效。本期美食街根治尖锐湿疣的方法都有什么？，邀请洪泽湖鱼馆的厨师长孙凤堂为大家介绍几道适合夏季养生的菜。

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2.锅上火，下青红椒丁、洋葱丁、水豆豉、蒜茸、辣椒酱、黑豆豉炒出香味，然后淋在煮好的青鱼上即可。

用料：乌梅6粒、山楂10克、洛神花5克、甘草3片、冰糖按自己口味加、水1升~2升、干桂花适量

2.全部材料除冰糖外一起泡20分钟煮30分钟，最后加冰糖调味，隔渣饮用；

4.在容器中加入1.5升纯净水并放入薄荷，倒入蜂蜜搅拌均匀就可以饮用了。

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