不正确的瑜珈会伤身吗

可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料子宫内膜炎的危害有哪些？。也可直接点搜索资料搜索整个问题。

近来，练习瑜伽造成的肌肉拉伤、韧带扭伤等病人有不断增多之势。也有文章指出，瑜伽对身体伤害非常大，是个美丽的谎言

。那么练习瑜伽真的会伤害身体吗？对此，著名健身运动专家赵之心谈了自己看法

针对骨科专家说的瑜伽容易导致脊椎受伤等问题，我对此感到不理解。在瑜伽锻炼过程中，过度使用关节、非正常用力等等都极有可能造成肌肉拉伤，但这是很正常的现象。这并不能说明这项运动不好，而只能说明锻炼者本身的应对能力不到位。我认为如何正确练瑜伽 瑜伽的正确教学 瑜伽招式的练习步骤，不能因为有损伤就否定这项运动。就像我们不能因为有交通事故就不出门一样。

瑜伽对人体弹性性的锻炼是相当有利的。咱们中国医学讲筋要好，而瑜伽在运动过程中就可以锻炼一个人的伸展性、伸缩用力以及快速用力等等。锻炼瑜伽还可以减少你生病的几率，提高工作效率等。

赵之心提醒，在进行瑜伽之前身体衰老的第一个源头身体衰老的原因，应当有适当的热身运动，做好相关准备工作，就可以避免身体损伤。而对于特殊的锻炼者，如年龄较大者、本身关节有问题者，则有更多需要注意的地方。

1、一好百好。现在的瑜伽锻炼者有一种想法，觉得瑜伽练好了，就不用进行别的锻炼了，对身体健康可以达到一好百好的奇效。其实，瑜伽仅仅是健身方式的一种，不能把你的健康仅仅交给瑜伽。拿心脏来说，跑步对锻炼心脏的效果就远远好于瑜伽。

2、动作越难越好。很多人以为一个高难度动作做好了，能达到更好的锻炼效果。这其实也是对瑜伽的误解。每个人的年龄、性别、身体状况等因素都不一样，所能达到动作难度也大不相同。锻炼者应该根据自己的情况去练。

4、不要以为瑜伽只能在瑜伽馆里练。现在很多瑜伽馆并不是真正意义上的瑜伽。本回答由网友推荐答案纠错评论

上一篇:微信朋友圈疯传养生文章引质疑：减肥帖子勿轻信

下一篇:准妈妈可吃海参养胎利产_孕妇吃海参好吗